Ingredients list

legumesspanisheasylunchdinnerday to dayaffordable<30min

Proteínas vegetales

200g de tofu firme
150g de alubias blancas cocidas

Harinas y almidones

2 cdas de maicena

Condimentos

1 cda de sazonador sabor atún
Sal al gusto

Algas

1 lámina de alga nori tostada previamente en sartén

Aceites y grasas

Aceite para freír

Cooking steps

Filete de mar

Paso 1: Preparar la mezcla base

  • Desmenuza 200g de tofu firme con las manos.
  • Añade 150g de alubias blancas cocidas.
  • Machaca la mezcla con un tenedor hasta integrar bien.

Paso 2: Sazonar y añadir alga

  • Incorpora 1 cucharada de sazonador sabor atún y sal al gusto.
  • Mezcla bien.
  • Desmenuza la lámina de alga nori tostada y añádela a la mezcla. Puedes triturarla si prefieres.
  • Opcionalmente, reserva trocitos de alga para usar como "piel" crujiente en los filetes.

Paso 3: Formar y empanar los filetes

  • Añade 2 cucharadas de maicena a la mezcla y amasa bien.
  • Da forma a los filetes con las manos.
  • Si quieres, coloca un trocito de alga sobre cada filete para simular la piel.
  • Pasa los filetes por maicena, retirando el exceso.

Paso 4: Freír

  • Calienta aceite en una sartén.
  • Fríe los filetes hasta que estén dorados y crujientes.
  • Coloca los filetes sobre papel de cocina para eliminar el exceso de aceite.

Paso 5: Servir

  • Sirve los filetes de mar acompañados de patatas y mayonesa vegana para un toque perfecto.

¡Disfruta de tu filete de mar casero y delicioso!