Ingredients list
legumesspanisheasylunchdinnerday to dayaffordable<30min
Proteínas vegetales
200g de tofu firme
150g de alubias blancas cocidas
Harinas y almidones
2 cdas de maicena
Condimentos
1 cda de sazonador sabor atún
Sal al gusto
Algas
1 lámina de alga nori tostada previamente en sartén
Aceites y grasas
Aceite para freír
Cooking steps
Filete de mar
Paso 1: Preparar la mezcla base
- Desmenuza 200g de tofu firme con las manos.
- Añade 150g de alubias blancas cocidas.
- Machaca la mezcla con un tenedor hasta integrar bien.
Paso 2: Sazonar y añadir alga
- Incorpora 1 cucharada de sazonador sabor atún y sal al gusto.
- Mezcla bien.
- Desmenuza la lámina de alga nori tostada y añádela a la mezcla. Puedes triturarla si prefieres.
- Opcionalmente, reserva trocitos de alga para usar como "piel" crujiente en los filetes.
Paso 3: Formar y empanar los filetes
- Añade 2 cucharadas de maicena a la mezcla y amasa bien.
- Da forma a los filetes con las manos.
- Si quieres, coloca un trocito de alga sobre cada filete para simular la piel.
- Pasa los filetes por maicena, retirando el exceso.
Paso 4: Freír
- Calienta aceite en una sartén.
- Fríe los filetes hasta que estén dorados y crujientes.
- Coloca los filetes sobre papel de cocina para eliminar el exceso de aceite.
Paso 5: Servir
- Sirve los filetes de mar acompañados de patatas y mayonesa vegana para un toque perfecto.
¡Disfruta de tu filete de mar casero y delicioso!