Instrucciones para preparar el licuado prebiótico

1. Calienta 1 taza de leche con una rajita de canela y un chorrito de vainilla para infusionar los sabores.
2. Añade un tercio de taza de avena a la leche caliente y mezcla bien.
3. Incorpora 2 cucharadas de linaza molida para facilitar su absorción.
4. Cocina la manzana para liberar los prebióticos atrapados en su pared celular; luego agrégala a la mezcla.
5. Refrigera la mezcla varias horas para que la linaza se gelatinice y tome una textura similar a un pudín.
6. Al momento de servir, puedes agregar crema de almendras y chispas de chocolate amargo para darle un toque gourmet.

Disfruta de este licuado prebiótico que ayuda a desinflamar y mejora la salud intestinal.