Ingredients list
otherseasylunchdinnerday to dayfamilyaffordable<30minday to day
proteínas
500g de tofu firme (bien escurrido)
especias y condimentos
sal
pimienta
pimentón ahumado
salsa de soja
ajo en polvo
aceites y grasas
AOVE (aceite de oliva virgen extra)
verduras
lechuga
tomate
cebolla
lácteos y sustitutos
100g de kéfir o yogur de soja
hierbas y saborizantes
eneldo
orégano
zumo de limón
Cooking steps
Dürum de Tofu
Paso 1: Preparar el tofu
- Corta 500g de tofu firme bien escurrido en tiras y luego en láminas lo más finas posible.
Paso 2: Cocinar el tofu [00:XX]
- Calienta aceite de oliva virgen extra (AOVE) en una sartén a fuego medio-alto.
- Cocina el tofu sin remover demasiado para que dore y pierda su agua.
- Cuando empiece a dorar, añade sal, pimienta, pimentón ahumado, ajo en polvo y salsa de soja.
- Continúa cocinando hasta que el tofu esté bien dorado.
Paso 3: Preparar la salsa de yogur
- Mezcla 100g de kéfir o yogur de soja con ajo en polvo, eneldo, orégano, sal, pimienta y zumo de limón al gusto.
Paso 4: Montar el dürum
- Coloca las verduras frescas: lechuga, tomate y cebolla (lavada en agua para quitar el picor).
- Añade el tofu cocinado.
- Agrega la salsa de yogur por encima.
- Enrolla todo para formar el dürum y disfruta.
Esta receta es una opción fácil y deliciosa para disfrutar del tofu con un toque de kebab, ideal para quienes buscan una comida sabrosa y saludable.