Cena Gigante de Proteínas: Tortilla de Queso Cotaje y Pavo Sin Harinas

Instrucciones para la cena gigante de 290 calorías

Paso 1: Preparar los ingredientes

Comienza con 1 huevo y queso cotacho. Usa una batidora de mano para mezclar.

Paso 2: Agregar café

Añade un poco de café a la mezcla, que es termogénico y ayudará a quemar calorías.

Paso 3: Incorporar especias

Agrega pimienta negra al gusto, que también es termogénica.

Paso 4: Batir la mezcla

Cierra el recipiente y bate todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.

Paso 5: Preparar para hornear

Vierte la mezcla en un recipiente adecuado para el horno.

Paso 6: Hornear

Coloca en el horno a 180 grados durante 25 minutos.

Paso 7: Agregar más ingredientes

Después de hornear, añade comino, ajo y perejil a la mezcla.

Paso 8: Incorporar la pechuga de pavo

Agrega pechuga de pavo braseada (asegúrate que sea mayor a 90% magra).

Paso 9: Añadir queso

Coloca un poco de queso Gouda bajo en grasa y alto en proteína sobre la mezcla.

Paso 10: Servir

Disfruta de tu cena gigante, rica en proteínas y sin harinas. ¡Buen provecho!